Техники заземления помогают вернуть сознание и тело обратно в настоящий момент, успокоить мозг и почувствовать себя более сконцентрированными. В статье представлены шесть видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях, разделенных на категории: самоуспокоение, физические упражнения, дыхательные упражнения, медитация, визуализация и техники сенсорной стимуляции.